2025.06.20

アプリで散歩記録を始めました！可視化することで散歩をゲーム化！？

鈴木俊吾（すずしん）

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こんにちは、鈴木俊吾（すずしん）です。

普段、私は朝活の一環で散歩をしています。
大体20分程をかけて、ゆっくりとマイペースに歩いていますね。

別にこれでも問題は無いのですが…。
「もっと散歩を楽しくすることはできないだろうか？」
と思うようになったのですよね。

そこで、散歩記録を取ってみることにしたんです。
毎回の距離・時間・平均速度を測って可視化することで…。
散歩にゲーム的な競技要素を取り入れてみるようにしてみました。

今日から始めたばかりなので…。
実際、どんな効果が出てくるかは未知数ではあるのですが…。
「今後の散歩がきっと楽しくなってくるだろう」と期待はしていますね。

Contents

普通に散歩をしているだけでは面白くない！？

私の場合、散歩のモチベーションは健康維持です。
基本的に、在宅での作業がほとんどでほぼ外出しません。
そのため、運動する機会といえば、朝と夕方の散歩くらい。
なので、気分転換も兼ねて、できるだけ歩くようにしていますね。

ただ、毎日歩いていて思うのですが…。
何となく歩いているだけでは、特に面白くないんですよね…。
気分転換にはなりますが、なんだか味気ないと言いますか…。

どうせ運動をするのなら、もっと楽しくモチベーションを上げて運動したいです。
「そのために、どうしたら良いのだろうか？」
と悩んだ結果、「散歩記録を取ってみるのはどうだろうか」という結論に至りました。

毎回の散歩の距離・時間・平均速度を測って記録することで…。
日々の成長を確認できるようにしてみたのです。

最初は短距離から始めて、徐々に距離を伸ばしていって…。
最終的にはランニングできるくらいまで体力をつけていきます。
そして、平均速度と距離の自己記録の更新に挑んでみようという魂胆。

散歩記録のアプリには、『adidas Running』を採用しています。
パット見た感じの印象と、実際使ってみた感じが良かったんです。

今日、初めて記録してみましたが…。
こうしてみると、記録が残るというのはなかなか興味深いですね。

過去の記録があれば、比較ができます。
以前と比べて、早くなったか遅くなったかが分かります。

そうなると、何となく自然と好記録を残してみたくなりますよね？
距離を長く、平均速度を早くしてみたくなります。
自分の記録に挑戦しようと思うことで競争が生まれ、モチベーションが上がってきます。

散歩に競争の要素を加えることで、楽しみながら体力向上を目指せる。
これほどまでに都合の良いことはありませんね！

現状、まだまだ体力が少ないので走るのはシンドいですが…。
徐々に体力をつけていって…。
最終的にはランニングで好タイムを出せるように頑張ります！

今日から、散歩記録の可視化を始めてみることにしました。
毎回の散歩の記録を残しておくことで、日々の散歩のペースの把握と記録の更新を目指したモチベーションアップに繋がります。

どうせ同じことをするのなら、楽しくできたほうが良いですよね？
散歩にもゲーム要素を加えることで、モチベーションを上げていきますよ〜。

さて、この効果はどれほどのものなのでしょうか？
今後の展開に期待していてくださいね。

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